TALLERES DE EDU FÍSICA DÉCIMO

PARA LA GUÍA DE LA SEGUNDA SEMANA

Los ejercicios son los siguientes:

1. 4 series de 1 minutos saltando cuerda con 30 segundos de descanso entre serie. Si no tiene lazo simule los saltos como si lo tuviera.

2. Plancha 4 series de 30 segundos con descanso de 20 segundos entre series.

3. Oblicuos 4 series de 25 por lado y lado.

4. Dorsales 4 series de 25.

5. Escaladas de montaña 2 series de 1 minuto con descanso de 45 segundos.

6. Skipping 2 series de 2.5 minutos

Y 7. La rutina de dribbling que les enseñé.

No se olviden estirar.