PARA LA GUÍA DE LA SEGUNDA SEMANA
Los ejercicios son los siguientes:
1. 4 series de 1 minutos saltando cuerda con 30 segundos de descanso entre serie. Si no tiene lazo simule los saltos como si lo tuviera.
2. Plancha 4 series de 30 segundos con descanso de 20 segundos entre series.
3. Oblicuos 4 series de 25 por lado y lado.
4. Dorsales 4 series de 25.
5. Escaladas de montaña 2 series de 1 minuto con descanso de 45 segundos.
6. Skipping 2 series de 2.5 minutos
Y 7. La rutina de dribbling que les enseñé.
No se olviden estirar.